# Vanliga symtom vid social ångest Author: candyme **Tankemässiga symtom** När man har social fobi är det mycket tankar som ploppar upp i ens huvud,  man tycker att man inte kan, att man är ful eller konstig. Man drar förhastade slutsatser om vad alla kommer att tycka om en om man öppnar munnen och talar, detta har man oftast ångest över innan man ska på möte. De negativa tankarna kommer oftast före, under och efter en fruktad social situation . Negtiva tankar leder till att man inte är koncentrerad eller uppmärksam på vad som sägs runt omkring en. **Kroppsliga symtom** De kroppsliga symtomen är; hjärtklappning, skakningar, svettningar, svimningskänsla, muntorrhet, spänning, andfåddhet, rodnad, illamående, magsmärtor och diarré. Kanske du känner igen några av de kroppsliga symtomen när du befinner dig i en social situation? Ibland kan även de kroppsliga symtomen som jag tog upp leda till panikattacker. **Känslomässiga symtom** Vid social fobi känner man främst rädsla eller ångest för något man ska genomföra, detta medför negativa tankar som gör att man känner sig rädd eller ångestfull för situationen. Man är rädd för att misslyckas är en vanlig tanke. Vissa kan även reagera med ilska och skam. Man lever inte upp till sina krav och presterar inte så bra. **Beteenden** Flykt- och undvikandebeteenden är väldigt vanliga. Man säger nej till mycket. Även säkerhetsbeteenden är vanliga då man ser till att vara uppbokad när något ska hända. Källa: **Social Fobi - Effektiv hjälp med kognitiv beteendeterapi**, skriven av: Tomas Furmark, Annelie Holmström, Elisabeth Sparthan, Per Carlbring & Gerhard Andersson ## Comment 1 Author: [Borttaget] Det är jag det. Sant men jobbigt. ## Comment 2 Author: candyme Mjo, jag känner igen många av de symtom som beskrivs här hos mig själv. ## Comment 3 Author: viktoria91 Sån var jag innan. 3 år på Barn ovh fritidsprogrammet har gjort mig till en social människa som tycker att det är helt ok att hålla föreläsningar! =) ## Comment 4 Author: Nuttra ush vad man känner igen sig -.- ## Comment 5 Author: Emmieline Sån e jag =S ## Comment 6 Author: Cazzos Om man har social fobi så kan man peppa sig själv och tänka "jag är bäst och jag bryr mig inte vad andra tycker!", så brukar jag alltid tänka när jag ska göra något som jag vanligtvis skulle säga nej till, då funkar allt ![Flört](http://socialfobi.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Det kanske inte är så lätt som det låter, men ett försök kan inte skada. ## Comment 7 Author: 21Guns #6 Så brukar jag göra, och det funkar faktiskt ibland! Mest när jag är runt folk jag känner mig säker med, som t ex mina närmaste vänner, då är det lättast för mig i alla fall. Kan tillägga att jag känner igen mig i de flesta av symtomen... :/ ## Comment 8 Author: Cazzos #7 Det är en bra start! Testa det bland andra som du knappt känner, kanske på jobbet/skolan. Du klarar det, ALLA kan klara det ![Glad](http://socialfobi.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 9 Author: christel70 Känner så väl igen detta hos min dotter. ## Comment 10 Author: Niiinah92 Känner igen mig väldigt mkt. Tackar nej till det mesta och tackar jag ja känner jag mig bara obekväm och utanför och längtar hem till min egen vrå. Därför har jag bara varit med en dag nu under nollningen....... ## Comment 11 Author: Social-fobi Det finns en hel del bra bra ställen att besöka för att prata om social fobi: Social Phobia World -forum [Klicka här](http://www.socialphobiaworld.com "Social phobia world") ESFB channel - forum [Klicka här](http://www.esfbchannel.com "esfb channel") Info för de som rodnar lätt www.rodnar.com - fakta [Klicka här](http://www.rodnar.com/behandling "Rodnar behandling") Info om social fobi - fakta [Klicka här](http://web4health.info/sv/answers/anx-social-anxiety-disorder.htm "Social fobi info") ## Comment 12 Author: candyme Oooh, massa nyttiga länkar. DE ska jag besöka :) ## Comment 13 Author: [Borttaget] #2 Många säger du ? Det låter bra...Jag tycker att jag känner igen alla av dessa symptomer och det känns jobbigt :( ## Comment 14 Author: Geniie Känner igen mig i allt. Vet inte hur många gånger jag varit "uppbokad" för att slippa träffa människor. Gillar inte att ljuga men varit tvungen.  För ofta är det enklare att bara var själv, även fast man blir isolerad. ## Comment 15 Author: [Borttaget] #14 Samma här, det är ganska jobbit när man blir tvungen att uppboka möte och andra saker :( ## Comment 16 Author: [Borttaget] Hör ni! Nån gång i livet blir allting bättre. Kanske i framtiden kommer det inte ens finnas cancer. ## Comment 17 Author: Zerena Känns som du nyss beskrev mig. ## Comment 18 Author: [Borttaget] #17 Skulle du vilja berätta lite om vad du känner? Om du inte redan har gjort det i en annan tråd :) Kram på dig! ## Comment 19 Author: cutecat jag är rädd för människor för jag har asperger syndrom jag kanske vet vad en känsla är ledsen då gråter man ![Gråter](http://socialfobi.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cry.gif "Gråter").jag har svårt med det sociala![Skäms](http://socialfobi.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") om det blir för mycket folk och intryck jag säger  då nej till saker jag egentligen vill  eller borde prova men jag vågar inte prova![Skäms](http://socialfobi.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") för jag har läst och hört så mycket om stökiga discon hemmafester som spårar ur etc. jag är inte den som vill gå pang bom på disco  är för blyg ![Skäms](http://socialfobi.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")![Tyst](http://socialfobi.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-sealed.gif "Tyst")![Skäms](http://socialfobi.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")![Tyst](http://socialfobi.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-sealed.gif "Tyst")men hemmafest kanske om jag  är kär i någon om någon på jorden vil leva eller ha en aspis men jag lever inte min diagnos jag tror att man måste leva sin diagnos för jag har en därför stoppar jag mej själv![Gråter](http://socialfobi.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cry.gif "Gråter")  det jag skriver låter det psykotiskt????![Obestämd](http://socialfobi.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")![Gråter](http://socialfobi.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cry.gif "Gråter")![Skäms](http://socialfobi.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")![Gråter](http://socialfobi.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cry.gif "Gråter")![Skäms](http://socialfobi.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")![Obestämd](http://socialfobi.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")![Skäms](http://socialfobi.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") ## Comment 20 Author: Jullanhugo Omh, det är jag. Önskar att folk kunde förstå att man är rädd typ ehe ## Comment 21 Author: [Borttaget] #20 Det går ju att försöka förklara för dom. Finns ju en del som har andra fobier som tex. spindlar så då förstår dom ju känslan. 🙂 ## Comment 22 Author: Jullanhugo Jo det är sant, men jag är inte så bra på att förklara på sätt som folk förstår cx ## Comment 23 Author: [Borttaget] Hehe, känner igen det där. 😉 Men själv så har jag ju "turen" att jag börjar stamma ganska tydligt så dom flesta förstå ändå att jag är riktigt nervös i alla fall. Sen att dom inte riktigt förstår varför är ju ett annat problem men, men.. 😃 ## Comment 24 Author: Jullanhugo Hehe, jo sant bro. Men alltså... folk är läskiga 😮