Jag är en överviktig man, 60 år ung, och har tidigare arbetat som journalist.

Sedan tio år tillbaka har jag sjukersättning på grund av diverse problem med hjärtat. Det handlar om kroniskt förmaksflimmer. Den normala sinusrytman har aldrig kommit tillbaka, trots sju så kallade elkonverteringar, tester av olika läkemedel samt ständiga kontroller av PK-värde (waran). Jag har också haft ett par stroke, men klarat mig i stort helskinnad från dem utan bestående men.

Trots sällan skådad motivation att gå ner i vikt så misslyckas jag, delvis på grund av vätskeansamlingar beroende på hjärtsvikt. Jag äter därför vattendrivande medicin och det hjälper för stunden. Efter tre dagar kan jag ha gått upp nio kilo igen!

Normalvikten varierar därför mellan 128 och 137 kilo. Min längd är 193 cm.

Nåväl För några dagar sedan träffade jag min allmänläkare, som skrev ut Reductil i syfte att få ned vikten. Samtidigt kommer jag parallellt att övergå till så kallad LCHF-kost  för att ner vikten och därmed också livslusten och orken.

Syftet att vara med på denna lista är att få tips om LCHF-kost där jag är total nybörjare. Hör gärna av er med tips om ditten och datten!

Lars-Erik Sommarmyr

lars@smyr.net